A pisztácia jótékony hatással van a szívre, Mi a pisztácia és tulajdonságai
Tartalom
Egy marék ebből a dióféléből aranyat ér a testnek Táfelspicc Mindezen tulajdonságai teszik olyan tökéletes snackké.
Egészséges szénhidrátokhoz juthatunk, és még az étvágy csökkentésében is a segítségünkre lehet. És ez csupán néhány ok, amiért ajánlott rendszeresen pisztáciát enni.
Miért annyira egészséges a pisztácia? Pisztácia és magas vérnyomás. Hogyan zajlik a magas vérnyomás kezelése rendelőnkben? Alultápláltságot jelent.
A pisztácia rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Mindezt úgy, hogy szabályozza a koleszterinszintet, a vérnyomást, illetve a vércukorszintet is.
Hozzájárul továbbá az agy egészséges működéséhez, amely a benne lévő luteinnek köszönhető. Sőt, a lutein még a szemre is jó hatással van.
- Szívegészségügyi hét 2022
- Ez a vitamin fontos a test számos funkciója szempontjából, beleértve a vércukorszint szabályozását és a hemoglobin képződését, amely molekula felelős az oxigén vörösvértestekbe történő szállításáért, megelőzve a vérszegénységet.
- Pisztácia hatása, a pisztácia csökkenti a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét
- Szívroham tünetei férfiak egészsége
- Tovább 5 nyomós érv az olajos magvak mellett!
- Szívelégtelenség magas vérnyomás
A pisztácia egészséges zsírok forrása is, így energiát ad egy fáradt napon. Kis helyen is elfér, könnyen magunkkal vihetjük, így bármikor bekaphatunk belőle egy marékkal, ha megéheznénk.
A orrvérzés magas vérnyomástól a legkisebb kalóriatartalmú dióféleForrás: Shutterstock Magas az antioxidánstartalma, amely megakadályozza a sejtkárosodást, kulcsszerepet játszik egyes betegségek kialakulásának csökkentésében. A diófélék közül a pisztácia tartalmazza a legtöbb luteint és zeaxantint, mindkettő nagyon fontos antioxidáns, a szem egészségének megőrzésében van kiemelt szerepük.
Együnk pisztáciát: ízletes és egészséges Együnk pisztáciát: ízletes és egészséges Kép nagyítása Mint általában a csonthéjas magok, a pisztácia is igazi csemege. Ennél is fontosabb azonban, hogy bőségesen tartalmaz egészségvédő tápanyagokat, többek között segít megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, védi a szemet, valamint antioxidáns és rákellenes hatásokkal rendelkezik. Nem mindegy azonban, hogy mennyit fogyasztunk belőle, ugyanis a pisztáciának magas a kalóriatartalma, illetve allergiás reakciókat is kiválthat. A pisztácia az Ázsiából származó, akár tíz, tizenkét méter magasra megnövő Pistacia vera fa termése. A növény valódi matuzsálemi kort is megélhet, egyes példányok kora meghaladja a háromszáz évet.
Szerencsére a pisztácia a legkisebb kalóriatartalmú dióféle. Ha a fehérjetartalmat nézzük, akkor a mandula van az első helyen, ám a pisztácia a másodikon. Emellett nagyon sok elengedhetetlen esszenicális aminosav is van benne. A pisztácia gazdag rostban és fehérjében, mindkettő növeli a teltségérzetet, tehát kevesebbet fogunk enni.
Pisztácia: ezért érdemes enni mindenkinek, akinek vérnyomásproblémája van! Ezt érdemes tudni a pisztáciáról Pistacia vera Mielőtt a pisztácia tápláló hatását vizsgálnánk, tudjunk meg többet róla és eredetéről. A pisztácia egy gyümölcs, melynek héja száraz, kemény és tojás alakú, magja pedig ízletes.
A sok rost jó a bél baktériumai számára. Hogyan fogyasszuk?
A pisztáciát ehetjük magában snackként, készíthetünk belőle fagylaltot, beleszórhatjuk a reggeli granolába, rászórhatjuk a salátánkra, de akár szószt, csokoládés süteményt, müzliszeletet és házi csokoládét is készíthetünk belőle. Jól feldobja a pitéket, a narancssalátát, a kekszeket, és még a sajtgolyókat, a kakaós csigát, a rizssalátát, a répasalátát, a citromtortát és az édes kenyereket.
Pisztácia hatása
Jól illik a bárányhoz, a disznóhoz, de még a csirkéhez is. Akár be is panírozhatjuk vele a csirkemelleket.
Próbáljuk ki a következő receptet! Spagetti pisztáciával.
- Egyél pisztáciát – megvédi a szívedet! - EgészségKalauz
- Magas vérnyomás elemzések
- HAON - A pisztácia jótékony hatása a szervezetünkre
- Oolong tea és a szív egészsége
- Hogyan kezelik a magas vérnyomást Európában
- Keringő magas vérnyomás esetén
- Gyógyító növények A pisztácia kedvenc olajos magvaink közé tartozik.
