Még ajánljuk

Áfonya szív egészsége. 6 bogyó a szívünk egészségéért

Írta: Elek Dóra Ez az aprócska gyümölcs rengeteg egészséges előnyt tartogat színpompásságával, lédús textúrájával és ínycsiklandozó ízével.

#1: Segít a rák megelőzésében

Antioxidánsokban bővelkedik, C- A- és E-vitaminban gazdag, és sok folsavat, rostot, niacint, magnéziumot, káliumot, mangánt, rezet, vasat, és cinket tartalmaz.

A fitonutriensei magában foglalják az antocianinokat, hidroxi-savakat, flavonolokaz és más növényi tápanyagokat. Alacsony kalóriatartalma miatt kiváló nasi a nap bármely szakaszában.

Eheted magában, gyümölcssalátákba teheted. Íme 9 ok, hogy miért írd fel az áfonyát a bevásárló listádra! Immunserkentő Ha influenza vagy megfázás tart sakkban, a napi áfonyaadag bevitelével máris küzdöttél ellenük. Mert tele van antioxidánssal, segít lekötni a szabadgyököket.

Az áfonya tele van C-vitaminnalerős antibakteriális hatással bír, ezáltal áfonya szív egészsége megelőzni és leküzdeni áfonya szív egészsége megfázást, köhögést, influenzát és egyéb bakteriális fertőzéseket. Ahhoz, hogy erősen tartsd az immunrendszered, egyél áfonyát!

Olvasási mód:

Harcol a rákkal Kétségtelenül az egyik legfőbb oka, hogy elkezdd enni ezt a fantasztikus gyümölcsöt, hogy harcol a rákkal! Az American Institute of Cancer Research szerint az áfonya segít megelőzni bizonyos ráktípusokat, köztük a száj- petefészek- vastagbél- máj- prosztata- tüdő- gyomor- és mellrákos megbetegedéseket. Magas C-vitamin, réz- fenol- és antioxidáns-tartalma gátolja a rákos sejtek kialakulását.

áfonya szív egészsége diéta a magas vérnyomásért diabetes mellitusszal kombinálva

Plusz az áfonyában lévő többféle ásványi anyag és a fitokemikáliák együttműködése akadályozza a rákos sejtek növekedését. Jó, ha tudod, hogy a fagyasztott áfonyának ugyanolyan az antioxidáns tartalma, mint a frissnek, így egész évben élvezheted az áfonya nyújtotta előnyöket! Csökkenti az úszógumit A Michigani Egyetem es tanulmánya szerint a fekete áfonya segít csökkenteni a hason lévő zsír méretét.

áfonya szív egészsége fokozatú magas vérnyomást kezelnek

Az áfonyában lévő polifenolok segítik lebontani a hasi zsírpárnákat és csökkentik a metabolikus szindróma kockázatát. Alacsony kalóriatartalma miatt remek kiegészítője bármely diétának.

Magas rosttartalma miatt eltelít. Magas mangántartalma segít a zsírok és szénhidrátok lebontásában.

áfonya szív egészsége fito hordó és magas vérnyomás

Egyél áfonyát és élvezd az alacsony kalóriatartalmat, a kevés zsírt és a remek ízélményt! Serkenti az agyműködést Az antocianinok és proantocianidinok felelősek az áfonya agyserkentő előnyeiért.

Az áfonya erősíti az immunrendszert

Egy es tanulmány a Brain Research tudományok folyóiratban arról számolt be, hogy a fekete áfonya segíti az agyi aktivitást, és csökkenti a Parkinson-kór kialakulását. Valamint egyéb agyserkentő vitaminokat is tartalmaz, mint az A- C- E-vitaminok, a B-komplex, de magas a szelén- kálium - cink- és réztartalma is.

Egyél fél csészényi áfonyát naponta, ezzel javíthatod a memóriád és tanulás során felpörgetheted az agyad! Az áfonya nagy mennyiségben tartalmaz olyan vegyületeket, melyek erősítik a szívizmot, tágítják az artériákat. Az áfonyában található lutein hozzájárul a szemek egészségéhez.

áfonya szív egészsége vörösbor alacsony vérnyomásra

Egy es, laboratóriumi vizsgálatok alapján készült tanulmány szerint ezek a bogyók gazdagok antocianozidokban, melyek csökkentik a látásvesztés kockázatát, elősegítik a szem és a retina megerősödését. A fekete áfonya segít a korral járó szembetegségek megelőzésében, mint például a szürkehályog, áfonya szív egészsége és diabéteszes retinopátia.

áfonya szív egészsége 5 komponens tinktúrája magas vérnyomás esetén

Tégy a joghurtodba áfonyát, vagy turmixold és idd smoothie-ként! Szabályozza a vércukorszintet Az Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism folyórat as tanulmánya szerint napi 2 csészényi áfonya elfogyasztása korrigálja, vagy akár meg is akadályozhatja a magas vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegek esetében. Antioxidáns- rost- és vitamintartalma miatt hatékony. A fekete áfonya alacsony glikémiás indexe miatt bátran fogyasztható, de mégis energiát és teltségérzetet biztosít a nap folyamán.

Az áfonya nagyszerűen csökkentheti a sóvárgási vágyat azoknál, akik szeretik az édességeket.

Kapcsolódó cikkek

Bátran használhatod alacsony cukortartalmú sütemények és desszertek készítésénél is. Küzd a húgyúti fertőzésekkel Az áfonya bizonyos tulajdonságai miatt megakadályozza a baktériumok megtapadását a húgyhólyag falán, ezáltal segít elhárítani a húgyúti fertőzéseket — írja a Rutgers Egyetem egy es tanulmányában.

A magas antioxidáns-tartalom miatt erősíti az immunrendszert, és támogatja a hólyag megfelelő működését. Igyál naponta egy vagy két pohár áfonyalevet megelőzésképp vagy azért, hogy kezeld a húgyúti fertőzéseket!

Lassítja az öregedést Arról már mindenki hallott, hogy az antioxidánsok lassítják az öregedést azáltal, hogy megkötik a szabad gyököket. Szóval valóban érdemes olyan élelmiszereket fogyasztani, amelyeknek magas az antioxidáns tartalma. Az áfonya a legjobb antioxidánsos étel a világon.

Ezért egyél mindennap áfonyát: az áfonya 5 jótékony hatása

Másik nagy előnye, hogy gyulladáscsökkentő, így segít megőrizni a sejtek egészségét. Az egészséges sejtek pedig ragyogó és egészséges bőrt jelentenek. Az áfonya segít az öregedés korai jeleit eltüntetni, mint például a ráncok, megereszkedett bőr, tompa arcszín.

  • Élet+Stílus: Napi egy csésze áfonyát kell enni a egészséges szívért | droncenter.hu
  • Lehetséges-e kolbászt enni magas vérnyomásban
  • High blood pressure causes stroke
  • Csúcs egészségügyi szív
  • Lehet-e 2 fokos magas vérnyomással sportolni

Segíti az emésztést Ahogy már korábban írtuk, magas a rosttartalmaezáltal pedig nagyon jó az emésztőrendszer számára ez a gyümölcs. A rost kiemelkedően fontos szerepet játszik az emésztésben, az egészséges székletürítésben és a méregtelenítési folyamatokban.

További cikkeink a témában

Meggátolja a székrekedést, felfúvódást, gázképződést. De harcol a gyulladásokkal a gyomorban és bélrendszerben. Plusz az áfonya javítja az emésztést.

  • 7 érv, miért tarts fekete áfonya kúrát!
  • A lábak duzzanata a magas vérnyomástól
  • Bern sisakok brighton női szív egészsége
  • Diéta a magas vérnyomásért mit lehet és mit nem
  • Vérnyomásmérő mandzsetta

Jó, ha tudod, hogy az áfonya rost tartalma elvész, ha lé formában viszed be szervezetedbe, így inkább egészben edd, ha az emésztéseden szeretnél javítani! Válassz olyan bogyókat, amelyek kemények és egyforma színűek! Fotó: Profimedia — Red Dot.

áfonya szív egészsége magas vérnyomás és tünetei