Króm szív egészségére, A legfontosabb nyomelem a cukorbetegek számára

Kövess Péter Hogyan tárolták az emberek az élelmiszereket, amikor még nem létezett hűtő? A króm nincs igazán a köztudatban, pedig az egészségre, illetve különböző betegségekre gyakorolt jótékony hatásai bizonyítottak.

Körüljárjuk és megmutatjuk, hogy miért és milyen esetben érdemes nagyobb figyelmet fordítanunk a krómbevitelünkre.

Az elhízás, a szénhidrátanyagcsere-zavar, vagy éppen a 2-es típusú cukorbetegség manapság sajnos annyira gyakran előforduló problémák, hogy szinte a mindennapjaink részét képezik. Ezeknek a betegségeknek a kezelése nem egyszerű feladat, az étrendi és életmódbeli változások mellett nagyon sok esetben gyógyszeres terápiára is szükség van az állapot javítása érdekében.

Természetesen, mint szinte minden esetben, itt is a megelőzésre kell helyezni a hangsúlyt, azonban ha már megtörtént a baj, akkor sincs ok a pánikra. A komplex életmódbeli króm szív egészségére orvosi terápia mellett nagyon sok egyéb — talán eddig ismeretlen — anyag, tápanyag, vitamin és ásványi só is a segítségünkre lehet és növelheti a kezelés sikerességét. Az egyik ilyen kevésbé ismert vegyület a króm.

A króm kétféle formában van jelen az életünkben. Mindkettő az egészségünkre hat, csak amíg az egyik rontja a Cr-6, amely mérgező az emberi szervezet számára, és főleg ipari szennyezés következtében találkozhatunk vele króm szív egészségére, a másik változat Cr-3 a javunkat szolgálja, ugyanis segít bizonyos betegségek kezelésében.

A króm Cr-3 kis mennyiségben esszenciális nyomelem, amelyet a testünk nem tud szintetizálni, legnagyobb részt a táplálkozásunk során visszük be a szervezetünkbe. Érdekesség, hogy a króm felszívódhat a tüdőn, a bőrön és az emésztőrendszeren keresztül is, felszívódása azonban nagyban függ az adott vegyület tulajdonságaitól, illetve egyéb, felszívódást megnehezítő tényezőktől, például magas rosttartalmú táplálék együttes bevételétől, vagy éppen savlekötők használatától.

A króm hatásai Az egyik vérnyomásmérő értékek jelentése tulajdonsága, hogy szénhidrátanyagcsere-zavar esetén segíti a vércukorszint stabilizálását, ezáltal hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához. Hozzájárul a sikeres fogyókúrához azáltal, hogy az előbb említett hatásai mellett csökkenti, sőt teljesen meg is szünteti a farkaséhséget, nagy étvágyat, nassolhatnékot.

Részt vesz a makrotápanyagok azaz a fehérje, zsír és szénhidrát normál anyagcseréjében. A cikk információi általános jellegűek, nem helyettesítik az egyéni dietetikai tanácsadást.

Magas vércukorszint Normalizálja a vércukorszintet Számos tanulmány kimutatta, hogy hatékony a vércukorszint kezelésében.

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve! Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás. Ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója.

A króm megfelelő mennyisége az életkoron és a nemen alapul, és a következők: 0—6 hónapos csecsemők: 0,2 mikrogramm hónapos gyermekek: 5,5 mikrogramm év: 11 mikrogramm 9—13 év: 25 mikrogramm fiúk, 21 mikrogramm lányok esetében Tizenévesek éves korig: 35 mikrogramm fiúknak, 24 mikrogramm lányoknak Felnőttek 19 és 50 év között: 35 mikrogramm férfiaknál, 25 mikrogramm nőknél Terhes nők: 30 mikrogramm Szoptató nők: 35 mikrogramm Némely egészségügyi szakember több krómot javasol a vércukorszint szabályozásában, különösen az enyhe vagy súlyos inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség esetén. A napi mikrogrammot multivitamin készítmény részeként számos táplálkozási szakértő ajánlja, és egyes esetekben nagy mennyiségű, legfeljebb mikrogrammot írnak fel a 2. Szükségesek-e a króm-kiegészítők és biztonságosak-e?