Szív egészsége szórakoztató tény

Szerző: szochalo Christian Barnard, a világhírű szívsebész meg volt róla győződve, hogy ma már senkinek sem kéne infarktusban meghalnia. Három éve jelent meg a könyve, melyben tanácsokat ad olvasóinak, hogyan kell megőrizni a szív egészségét. A híres személyiségek kedvenc orvosa a kardiológia legfrissebb kutatásairól ír és ráadásul az egészet egy kis jóízű humorral fűszerezi.

1. A magas vérnyomás kezelése a készülék diadenjeivel
2. Ennek azért nagy a jelentősége, mert a C-vitamin hő sütés, főzés hatására bomlik, és a készételben kevesebb lesz, mint a nyersben.
3. Kardio-onkológiai centrumokra van szükség A szív-és érrendszeri megbetegedés világszerte a vezető halálozási okok közé tartozik, ezért a Szív Világszövetségének kezdeményezésére óta a világon mindenütt egyszerre rendezik meg a Szívünk Napját.
4. Kardiológia 38 évesen szívinfarktusom volt, ezután úgy döntöttem, hogy változtatok az étrendemen Vigyázni szerettem volna a szívemre, és egészségesebben akartam élni.
5. Csokival védekezhetünk a szívritmuszavar ellen | hu
6. Hatékony népi receptek a magas vérnyomás ellen
7. Szívroham egészségügyi táblák vérszegénység
8. Tanácsok a szív felerősítéséhez | Szociális net hálózat

Igaz, különösen hangzana, ha azt mondanánk kedvesünknek, hogy tiszta tüdőből szeretjük. Felejtse el a radikális diétákat A diéták nemcsak depressziót idéznek elő, hanem betegségeket is.

FrissFood - Hírek, érdekességek - Mediterrán diéta a FrissFood kínálatában

Egy amerikai felmérés szerint a karcsúság megszállottjai kétszer olyan hajlamosak a szívbetegségekre, mint a normálisan étkezők. Vagyis: felejtsék el a radikális diétákat! Inkább kisebb porciókat fogyasszanak sok zöldséggel és gyümölccsel.

Tíz perce volt halott, mégis aktív maradt az agya A pitvari fibrilláció világszerte nagyjából 33 millió embert érint, minden negyedik felnőttnél jelentkezik élete során.

A megfelelő zsírokat válassza Vannak akik soha semmilyen zsírt nem fogyasztanak, mert valahol azt olvasták, hogy a zsírok az elhízás okozói. Ez nem igaz.

Az amerikai szupermarketekben már évek óta kaphatóak az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek és az amerikaiak mégis kövérebbek, mint valaha. A szakértők szerint helyes, ha csökkentjük a zsírmennyiséget ételünkben, de nem túlzottan, mert pl. A vörösbor egészséges Arról, hogy ha naponta elfogyasztunk egy pohár vörösbort, ezzel segítünk a szívünknek, már írtunk.

Tanácsok a szív felerősítéséhez

Ezzel sok orvos egyetért. A szekundáris növényi anyagok megakadályozzák az érelmeszesedést. Több bioaktív anyagot A zöldségek és gyümölcsök sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a szívbetegségek és a rák rizikóját.

A zöldség és gyümölcs rendszeres fogyasztása erősíti immunrendszerünket, csökkenti a koleszterinszintet vérünkben, és pozitív hatással van a szívünkre. A vitaminok fontosak Helyes, ha ön szereti a gyümölcsöt és a zöldséget, de ne gondolja, hogy ezzel bebiztosította a szükséges vitaminokat teste számára.

Ugyanis, sajnos, a vitaminok az egészséges növényekből eltűntek.

Mennyi diót együnk a szív és a belek egészségéért? Rizsányi Rózsa

Ez azért van, mert általában a mai zöldség és gyümölcs még éretlen állapotban van leszedve és exportálva messzi országokba, ahol aztán művileg beérlelik. Ezért fontos antioxidánsokat szedni, C és E vitamint, szelént, kalciumot és magnéziumot.

Táplálkozás a téli hónapokban

Ha szeretne úgy étkezni, ahogy a görögök, használjon sok oliva olajat és gyakran egyen halat és zöldséget hús helyett. Sózni szabad Ha az orvos nem írt elő önnek speciális sótlan diétát, nem szükséges kiiktatni a sót az ételből.

Egy amerikai felmérés szerint csak a páciensek szív egészsége szórakoztató tény negyede reagált vérnyomáscsökkentéssel szív egészsége szórakoztató tény sótlan ételre. Felejtse el a koleszterint Vannak fontosabb dolgok is, mint a folytonos koleszterinszint ellenőrzése. Kapcsolja ki mobil telefonját és számítógépét A mai társadalom túlontúl szennyezett a technika bupa szív egészsége. Naponta rengeteg hírt kapunk — faxon, mobil telefonon, e-mailen, stb.

A félelem, hogy valamiről lemaradunk, két lábon járó telefonautomatákká varázsolt bennünket. A mobil telefonok egy újfajta stressz okozói: akkor is telefonálunk, amikor az agyunknak és a szívünknek pihennie kéne. Egy kis szundítás az irodában nem árt Ha ön napközben percet szundít, rájön, hogy javul a kedve és összpontosítási készsége. Sok amerikai cég már régen létrehozott külön helységeket, ahol alkalmazottai pihenhetnek. Ha nincs a munkahelyén ágy, nyugodtan tegye le fejét az asztalra és hunyja be a szemét.

A szórakozás szükséges Észrevette, hogy szív egészsége szórakoztató tény autójával többet törődik, mint a saját testével? Nem lépi túl az autó motorja által megszabott maximális sebességet, mert fél, hogy négykerekű kedvence technikai állapota rosszabbodik.

Akkor hát miért követel maximális teljesítményt saját testétől és pszichikájától?

MI TÖRTÉNNE VELED, HA ÉLVE ELTEMETNÉNEK ❓

Ha fáradt, sétáljon egyet vagy egyszerűen nézzen ki az ablakon tíz percig. Kerülje a zajt A zaj a dohányzás után a második jellegzetes tényező, amely veszélyezteti a szívet. Sok kutatás bizonyítja, hogy a munkahelyi zaj nélkül csökkenne az infarktus rizikója kb. A fő rizikótényező Sajnos, a dohányzás nemcsak a dohányzóknak árt.

Erről nem szabadna a kíméletlen dohányzóknak a nem dohányzókkal kapcsolatban megfeledkezniük. Bizonyított tény, hogy a passzív dohányzóknál sokkal gyakrabban észlelnek artériazavarokat, mint a dohányzóknál. Ugyanis a dohányzók szervezete kifejleszt egy bizonyos védőmechanizmust, míg a nem dohányzók szervezete sokkal érzékenyebben reagál.

Egészség-Labirintus Szívünk Napján

Szerencsére a dohányzáshoz való hozzáállás ma változik — már a nem dohányzás a menő. Ne árulja el titkait A partnerkapcsolatot védeni kell, mert tőle is függ, egészségesek leszünk-e. Bizonyított tény, hogy a házasságban élők ritkábban halnak meg infarktusban. Majdnem minden kapcsolatot meg lehet menteni, szív egészsége szív egészsége szórakoztató tény tény időben kezdjük el.

Tanulja meg megtartani apró titkait, mert ha tökéletesen fogják ismerni egymást partnerével, elszáll kapcsolatukból a szenvedély. Ne féljen a változástól Rengeteg ember számára a munkahelye óriási megterhelést jelent.

A helyzet rendkívül súlyos akkor, ha munkahelye a harag és a frusztráció forrásává válik. Ilyenkor ne habozzon — mondjon fel! Állatok, mint terapeuták Akinek vannak állatai, ritkábban szenved szívbetegségektől, nem magányos és könnyebben köt új kapcsolatokat.

Ezek az emberek jobban fel tudnak szabadulni és ha szomorúak, kis kedvencük kitűnően fel tudja őket vidítani. Még a dohányzóknál is csökken a szívműködés felmondásának veszélye, ha rendszeresen mozognak.

A szív szempontjából ideális sportnak számít pl. Mondtam is neki, hogy csodálkozom, miért kell egy autóversenyzőnek ennyit edzenie, amikor csak a volán mögött ül. Aztán rájöttem, milyen kitűnően állt Lauda a saját testéhez.

A sport és a siker elválaszthatatlanok, a sport győztesekké tesz. Ajándékozzon vért Ha ön a véradók közé tartozik, jó hírünk van a számára: az új felmérések kimutatták, hogy így nagy esélye van az infarktus elkerülésére.

Mutassa ki gyengeségeit Az infarktus rizikója hihetetlenül csökken, ha ön lemond arról, hogy mindenáron tökéletes legyen. Vallja be hibáit. Az, aki nem szégyelli gyengeségeit, tulajdonképpen erejét és önbizalmát demonstrálja.

Szívből jövő nevetés Komolyan kéne vennie a humort és a lehető leghangosabban kéne nevetnie. A nevetés közben sok endorfín — a boldogság hormonja — képződik, amely csökkenti a fájdalomérzést, erősíti az immunrendszert és így megelőzést biztosít az infekciók, rák és a szívbetegségek ellen.

Ne legyen túl szomorú A szomorkodás fontos, de veszélyes. Néhány kimutatás szerint a sors nagy csapásai emelik az infarktus rizikóját. Ha nagy csalódás éri, inkább foglalja el magát, vegyen magának egy csokit vagy lepje meg magát egy kedves ajándékkal.

Ne dühöngjön Aki folyton dühöng, nem engedi, hogy immunrendszere teljes gőzzel dolgozzon. Ezért próbáljon meg hideg fejjel létezni.

Szórakoztató, kíméletes és hatékony edzés – ezt teszi a jégkorcsolyázás a testünkkel

Nemcsak szívének, karrierjének is jót fog tenni. Higgyen valamiben A hit nemcsak hegyeket mozgat, hanem az immunrendszert is erősíti. Hihet Istenben vagy a technikai fejlődésben, de ami fontos, higgyen önmagában is.

Ha ön még ráadásul optimista, akkor még jobban erősíti immunrendszerét. Szabaduljon meg az unalomtól Minden reggel sajtos kiflit reggelizik, 15 éve ugyanazon a helyen tölti a szabadságát, ráadásul ugyanabban a hotelben.

• Táplálkozás a téli hónapokban - EgészségKalauz
• 10 ijesztő tény ben, amivel előbb-utóbb minden magyar nyugdíjas szembesül
• Beütött a szociális krízis: ezért is szegényednek el az idős magyarok Ezt már nem lehet helyrehozni
• Mennyi diót együnk a szív és a belek egészségéért?
• Hírek, érdekességek Mediterrán diéta a FrissFood kínálatában Számtalan forrásból olvasni lehet: a mediterrán étrend hozzájárulhat a szívbetegségek, egyes rákok, cukorbetegség és a kognitív hanyatlás elleni küzdelemhez, továbbá megfelelő testmozgással párosítva.

Az ember nehezen válik meg sokéves szokásaitól. Ha ön még semmit nem tett egészsége javításához és szíve megmentéséhez, itt az ideje, hogy megváltoztassa életmódját.

A dohányzás, a stressz, a mozgás hiánya a legnagyobb rizikótényezők szívére. Mi lenne, ha most rögtön meghúzná a vészféket?