Tippek a szív egészségének javítására, Heart-Healthy Diet tippek | Tombouctou

A szabad gyökök oxidálják a sejteket, és hozzájárulnak a krónikus betegségek kialakulásához is. Az indiai egres gazdag corilaginban, galluszsavban és kvercetinben, azokban az anyagokban, amelyek felelősek e gyümölcsök által nyújtott előnyökért.

Felmérés: ki az, aki teljesen egészséges?

Támogatom a máj egészségét A máj az egyik legfontosabb belső szerv. Segít méregteleníteni a testet, elválasztja az epét, amely segíti a zsírok emésztését és fontos fehérjéket állít elő, amelyek alapvető szerepet játszanak a test egészségének számos aspektusában. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az egres nemcsak a máj működésének javításában segít, hanem egészségét is megóvja.

Egy as állatkísérlet kimutatta, hogy az egres kivonattal kezelt cukorbeteg egerekben a májban sokkal magasabb az antioxidáns szint.

30 módszer a szíved megerősítésére

Más kutatások kimutatták, hogy az Amlaki védi a májat a toxicitás és a rák ellen. Csökkentse a koleszterinszintet Egyes tanulmányok azt találták, hogy az egres a máj egészségének támogatása mellett a szívet is támogatja.

Így az eredmények azt mutatták, hogy a gyümölcsök segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét, megakadályozva ezzel a lepedék felhalmozódását és csökkentve a szívkoszorúér betegség kockázatát. Az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány a 35 és 55 év közötti férfiak fejlődését követte nyomon, akik 28 napig indiai egres-kiegészítőket kaptak. Az eredmény elképesztő volt: a koleszterinszint jelentősen csökkent minden alanyban. Két héttel azután, hogy a férfiak felhagytak a kiegészítőkkel, koleszterinszintjük visszatért az alapértékekre.

Magyarországon a halálozások felét a keringési rendszer betegségei okozzák. Az ünnepi időszakban egyharmadával növekszik a szívproblémás betegek száma. Ez nem is csoda, hiszen ekkor mindenkinek jólesik egy kis pihenés és az elszakadás a pörgős hétköznapokból.

Egy másik, az Indian Journal of Pharmacology által ben publikált tanulmány megállapította, hogy az Amla-val kezelt betegeknél a trigliceridek és az LDL rossz koleszterinvalamint a HDL jó koleszterin növekedése és a vérnyomás csökkenése tapasztalható.

Egy másik, Thaiföldön végzett tanulmány kimutatta, hogy az egres segít gátolni a rákos sejtek növekedését a tüdőben, a tippek a szív egészségének javítására, az emlőben, a petefészkekben, a méhnyakban és a vastagbél területén.

Heart-Healthy Diet tippek

Ezenkívül az egres gazdag fitokémiai anyagokban és antioxidánsokban, olyan vegyületekben, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyököket és csökkentik a rák kockázatát. Kontrollálom a vércukorszintemet Tanulmányok kimutatták, hogy az Amalaki magas rost- és antioxidáns-tartalma miatt képes normális vércukorszint fenntartására. A rost lelassítja a cukor felszívódását a keringési rendszerbe, és megakadályozhatja a vércukorszint ingadozásait.

Az egres kimutatta, hogy megakadályozza a magas vércukorszintet, és csökkenti a cukorbetegség szövődményeinek, például a vesekárosodás vagy az ellenőrizetlen vércukorszint okozta idegkárosodás kockázatát is.

Táplálékunk legyen orvosságunk

A székrekedés megelőzése Az egreseknek természetes hashajtó hatása van, amely segít szabályozni a béltranszportot és megakadályozni a székrekedést. Ennek oka népi gyógymódok a magas vérnyomás nyomására magas rosttartalom, amely elősegíti a széklet könnyű eltávolítását.

Tanulmányok kimutatták, hogy a magas rosttartalmú étrend hozzájárulhat tippek a szív egészségének javítására széklet gyakoriságának növeléséhez. A székrekedés elleni egyéb természetes megoldások közé tartozik a megfelelő hidratálás, a feldolgozott élelmiszerek kizárása az étrendből, valamint a gyümölcsök, magvak, diófélék, diófélék magas fogyasztása.

Csökkentse a gyulladást Igaz, hogy a gyulladás előnyös lehet, valójában az immunrendszer válasza a sérülésre.

Ugyanakkor a krónikus gyulladás a legtöbb betegség alapja, és szorosan tippek a szív egészségének javítására olyan betegségekhez, mint a rák, a szívbetegségek és a cukorbetegség. Tanulmányok azt mutatják, hogy az indiai egres segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben.

A British Journal of Nutrition által közzétett kutatás szerint az Amla kivonat csökkentette a gyulladásgátló markerek szintjét az emberi sejtekben. Az Amla antioxidánsai a szabad gyökök semlegesítésével és a sejtek oxidációjának megakadályozásával is hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez.

Fenntartani az egészséges hajat és bőrt Akár elkészíti, akár nem, néhány haj- és bőrápolási termék tartalmazhat indiai egres-t. Valójában az egreseket évszázadok óta használják a bőr és a haj egészségének javítására, és számos tanulmány megerősítette pozitív hatásukat.

1. Tanácsok a szív felerősítéséhez | Szociális net hálózat
2. Adatvédelmi Irányelvek 30 módszer a szíved megerősítésére Ezt egyél, ne azt!
3. Szív egészséggel kapcsolatos tudatosság hónapja 2022 ford
4. A vajúdás 1 szakaszának magas vérnyomása
5. Cigaretta magas vérnyomás
6. 8 szívegészségügyi tény, amely megmentheti az életünket - IN
7. Ivás szív egészsége
8. Táplálékunk legyen orvosságunk Az vagy, amit megeszel!

Egy Japánban végzett tanulmány megállapította, hogy az amla kivonat hozzájárul a kollagén termeléséhez, amely a bőr rugalmasságáért és fiatalos megjelenéséért felelős fehérje. A Kentucky Egyetem Gill Heart Intézetének egy másik laboratóriumi vizsgálata kimutatta, hogy az indiai egres kivonat felgyorsította a tengergyógyászok sebgyógyulását.

A haj egészségi állapotát illetően egy tanulmány megállapította, hogy az amlaolaj jelentősen növelte a hajtermelést a vizsgált tengerimalacokban. Az egres magas E-vitamint tartalmaz, amely tápanyag védi a bőrt és javítja a haj növekedését. Javítsa az emésztés egészségét Tanulmányok kimutatták, hogy az egres gasztroprotektív hatással bír, és elősegítheti az emésztőrendszer hatékony működését és megelőzheti az olyan problémákat, mint a gyomorfekély.

Az amla kivonatot kapott állatok esetében a fitomedicinában megjelent tanulmány szerint nem regisztrálták a gyomor elváltozásainak kialakulását, és csökkent a gyomorszekréció termelődése, így védve a gyomor falát. Egy hasonló tanulmány megállapította, hogy az amla kivonat segítette az állatokat a fekélyek gyógyulásában.

Az egres magas rosttartalmú, ami elősegíti a béltranszportot, és ez megakadályozza az olyan problémákat, mint a székrekedés. Támogatja a kognitív funkciókat Egy ban elvégzett tanulmány megállapította, hogy a tengerimalacok egres kivonattal történő kezelése javította a memóriát és növelte az antioxidánsok szintjét, miközben csökkent az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó enzim, az acetilkolin-észteráz szintje.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az egres kivonatot kapott állatok javították a tanulási képességet és a memóriát. Az Amalaki gyümölcsök táplálkozási profilja Az egres Amalaki alacsony kalóriatartalmú, de rostokban, E-vitaminban és C-vitaminban gazdag. Mikroelemeket is tartalmaznak, például mangánt, A-vitamint és káliumot. Amalaki története Agrisnak fontos értéke van a hindu kultúrában.

Szentnek tekintik, mert úgy gondolják, hogy Visnu isten egy ilyen cserjében él. Az Amalaka Ekadashi olyan ünnep, amelyben az egreset tisztelik.

A hindu Színes Fesztivál egyik legfontosabb ünnepségének is tekintik. A hinduizmusban az Amla gyümölcsét a halhatatlanság cseppjének tekintik, amely véletlenül landolt az istenek és a démonok közötti csaták során. Az ókori ayurvédikus szövegekben az egresről gondolják, hogy ez a legjobb gyümölcs a fiatalításhoz és a különféle betegségek gyógyításához.

Agris szintén a buddhista vallás része. Állítólag segített Phussa Buddhának, az első Buddhának a megvilágosodás elérésében.

Az ájurvédikus orvoslásban az Amalakit a hosszú élettartam növelésére, a székrekedés csökkentésére, az emésztés javítására, az asztma kezelésére, a haj növekedésére és a szív egészségének támogatására használták. Jelenleg az egreseket az ázsiai konyhában használják, de magas tannintartalma miatt a tinta, sampon és hajápolási termékek gyártásában is. Óvintézkedések Ha allergiás az indiai egres ellen, vagy fogyasztása után bármilyen mellékhatás jelentkezik, azonnal fel kell mondania és konzultálnia kell háziorvosával.

Az indiai egres növelheti a vérzés kockázatát. Akinek problémái vannak a vérzéssel, annak gondosan kell ennie az egrét.

Ezenkívül a vérzés kockázatának elkerülése érdekében tanácsos a műtét előtt legalább két hétig ne egyél egreset.

Ismerje meg, mely ételek a legegészségesebbek a szíved számára. A szív-és érrendszeri betegségek diagnosztizálása érzelmi károkat is okozhat, ami befolyásolja a hangulatot, a kilátásokat és az életminőséget.

Ha cukorbeteg, az egres csökkentheti a vércukorszintet. Javasoljuk azonban, hogy beszéljen kezelőorvosával, hátha csökkentenie kell a cukorbetegség gyógyszerét.

Az indiai egres, az Amla vagy az Amalaki előnyei a máj, a szív és az agy egészségére

Éppen ezért a mérsékelt fogyasztás előnyösebb annak érdekében, hogy ne álljon szemben a káros mellékhatásokkal. Az egres általában nem jelent semmilyen kockázatot, de ha bármilyen kellemetlenséget tapasztal, tanácsos beszélnie kezelőorvosával. További részletek: www. Erős értékek vezérelnek bennünket - integritás, a természet tisztelete, a kompromisszumok elutasítása - és megértjük, hogy döntéseink és tetteink révén lehetőségünk nyílik mindenki életének javítására.

Hiszünk abban a küldetésünkben, hogy "a tudatosság járműve" legyünk, a boldogság és az egyensúly forrása.

Kövess Péter Hogyan tárolták az emberek az élelmiszereket, amikor még nem létezett hűtő? Szeptember A Magyar Kardiológusok Társasága és a Magyar Nemzeti Szívalapítvány minden évben felhívja a figyelmet a szív- és érrendszeri megbetegedésekre, hiszen ezek évről évre egyre több áldozatot szednek. Azt azonban már tudjuk, hogy mindössze egy kis odafigyeléssel a legtöbb probléma elkerülhető lenne: adunk 8 tippet, hogyan.

Hiszünk a természet erejében és az indiai gyógynövények gyógyító erejében. Neked és a Bolygónak! Tudatos döntéseid és elszántságod, hogy harmóniában élj a természettel, napról napra együtt építik az utat a "Igaz közérzet".