Zselés hús magas vérnyomás ellen
Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató] Miért fontos a magas értékek csökkentése? Ezzel a 6 élelmiszertípussal vigyázzon! Zselés hús, magas vérnyomás esetén.
Mit nem lehet enni? A szakemberek 39 korábbi kutatás eredményeit magas vérnyomás gyógyszer vélemények górcső alá.
Zselés hús és magas vérnyomás
A 18 országra kiterjedő hipertóniavizsgálatok több mint 21 ezer résztvevő bevonásával készültek. A JAMA Internal Medicine című folyóiratban közölt metaanalízis eredményei szerint a hús nélküli étrendet folytató embereknek egyenletesen alacsonyabb és egészségesebb a vérnyomásértékük.
Az étrend alapelvei Az amerikai betegségmegelőzési és járványügyi központ CDC szerint a hipertónia az agyi érkatasztrófa, a szív- és a vesebetegség, valamint a megrövidült várható élettartam vezető kockázati tényezője.
A magas vérnyomás minden harmadik felnőttet érinti az Egyesült Államokban - olvasható a LiveScience című tudományos-ismeretterjesztő portálon. A mostani eredmények szerint a vegetáriánus étrendek a szisztolés vérnyomásérték 6,9 pontos és a diasztolés nyomás 4,7 pontos süllyedésével voltak összefüggésben.
Az oszakai Nemzeti Agy- és Kardiovaszkuláris Központ munkatársaként dolgozó Jokojama Joko által vezetett elemzés azt mutatta, hogy a magas vérnyomással küzdő "húsevő" emberek nyerhetik a legtöbbet azzal, ha áttérnek a friss zöldségekben, babfélékben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendre.
Néhány résztvevő esetében a növényi alapú étrendek jobban csökkentették a vérnyomást, mint a hipertónia kezelésére zselés hús magas vérnyomás ellen gyógyszerek, és az utóbbinál esetlegesen jelentkező mellékhatásoknak is híján voltak.
Ez nem vegetáriánus étrend, de gazdag a zöldségekben és korlátozza a húsfogyasztást, különösen a vörös- és a löncshús bevitelét.
Zselés hús és magas vérnyomás Szauder Ipoly: Magas vérnyomás, korunk népbetegsége Mindenki Akadémiája cruz mendoza magas vérnyomás a leghatékonyabb kezelések Vitaminok Diéta a magas vérnyomásért: mit kell enni és mi nem? A magas vérnyomás számos veszélyt hordoz, és a betegség gondatlan hozzáállása komoly problémákkal küzd az emberi egészség és az élet szempontjából. Ha egy pácienst magas vérnyomással diagnosztizáltak, akkor ez azt jelenti, hogy ettől a naptól kezdve radikálisan meg kell változtatnia a szokásos életmódját és még a gondolkodásmódját is. Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy a magas vérnyomású betegek életminősége sokkal rosszabb, mint egy egészséges emberé.
A magas vérnyomást már jó ideje a sóban és telített zsírokban gazdag táplálkozással, az elhízottsággal, a mozgásszegény életmóddal, az alkoholfogyasztással és a dohányzással hozzák összefüggésbe. A szakemberek szerint a növényi alapú étrendekben alacsonyabb a telített zsírok és a só aránya, de magas a káliumtartalmuk, ami ellensúlyozni zselés hús a táplálékkal bevitt túl sok só hatását.
A kutatók szerint ugyanakkor az analízisnek gyenge pontja, hogy nem tesz különbséget a különböző vegetáriánus étrendek - többek közt az összes állati eredetű terméket tiltó, illetve a tojást, illetve tejtermékeket megengedő liberálisabb diéták - között, illetve az egyes étrendek vérnyomásra gyakorolt zselés hús sem taglalja. A szakemberek reményei szerint ezt a hiányosságot további tanulmányokkal pótolni tudják a jövőben.
